January 12th, 2020

Спи, моя, радость, усни: не идеальная, но полезная книга про сон

Запамятовал выложить свою рецензию на книгу сомнолога Полуэктова про сон. Удивительно, как много людей, отягченным не только высшим образованием (оно в России часто напоминают булгаковскую осетринку), но критическим мышлением, до сих пор приписывают сну мистические свойства! "Иполлит, я сегодня видела дурной соннн..." Примерно в той же степени удивительно, что приличных популярных книг про сон не написано, отчего у Мартына Задека до сих пор конкурентов немного.

Я не в восторге от книги Полуэктова, но она по указанной выше причине, безусловно, важна и нужна. Рецензия была опубликована в "Деловом Петербурге".

ВАМ И НЕ СНИЛОСЬ



Михаил Полуэктов. Загадки сна. От бессонницы до летаргии. – М.: Альпина нон-фикшн, 2019.

Михаил Полуэктов – врач, сомнолог, кандидат медицинских наук. О сне и бессоннице он знает такое, что вам и не снилось! Еще он президент национального общества специалистов по детскому сну, так что может многое порассказать, например, о лунатизме, о снохождении: самой известной форме парасомнии. Лунатизмом обычно страдают как раз дети от 4 до 12 лет (хотя не спят из-за этого обычно их родители). Лунатиков среди детей примерно 17%. Зато редкие взрослые лунатики способны по ночам на многое, включая на уголовщину, в которой они не отдают себе отчет… Да-да, обо всем об этом есть в книге.

А еще Михаил Полуэктов – ученый западного типа, то есть ученый, который понимает, что знаниями надо делиться не только с коллегами, но и с публикой. Эта книжка – не первая у Полуэктова, а с лекциями он выступал в знаменитом лектории «Прямая речь», что обычно есть гарантия качества. Отмечу, что «Загадки сна» прекрасно структурированы. Например, в одной главе обсуждаются концепции сна: для чего он вообще нужен, если мозг, вопреки мнению профанов, в это время отнюдь не спит? (Согласно доминирующей концепции, мозг ночью сортирует поступившую за день информацию, - что запомнить, что забыть. А еще занимается профосмотром наших внутренних органов, выслушивая их жалобы и принимая решения о лечении). Другая глава – о необходимой продолжительности сна, третья – о храпе и остановках дыхания, четвертая – о сновидениях…

И каждая снабжена анонсом типа: «Можно ли заснуть летаргическим сном? Как замедлить быстрый сон? Почему академический час составляет 45 минут? Как выспаться после ночного дежурства?».
В общем, доблестный труд. Вошедший в лонг-лист российской премии «Просветитель» этого года. Ура! Но на этом хорошие новости заканчиваются.

К сожалению, книга ужасно скучно написана. Держу пари, что названия главок и врезки к ним – от редактора издательства «Альпина нон-фикшн» Никольского, который пытался сделать из фарша рукописи брызжущую соком котлету. А от автора – уныние типа «глутаматергическая система вызывает реакцию пробуждения и поддерживает кору в состоянии тонической деполяризации в бодрствовании и быстром сне, в то время как активность всех прочих центров бодрствования является лишь следствием активации коры больших полушарий». Студентам медвузов интересно, а обычным страдальцам инсомнией – нет.

Возражений типа «а о серьезных вещах иначе и не рассказать!» я принять не могу. Проблема русских научных авторов в том, что они не умеют страстно и ярко писать, как умеют это в англосаксонском мире биолог Докинз, этолог Сапольски, лингвист Пинкер, палеогенетик Шубин, астрофизик Саган или теоретический физик Хокинг. Последний вообще умудрился рассказать об устройстве Вселенной, не использовав ни одной формулы, кроме E=mc2! Проблема в русском книгоиздательстве, которое не умеет заставлять авторов переписывать книги по три раза – как американцы заставляли Хокинга переписывать «Краткую историю времени», хотя в то время он уже был парализованным инвалидом. Проблема в российских университетах, где нет creative writing schools, способных научить элементарным навыкам письма. Мне очень жаль.

В итоге, если кратко: когда у вас любого рода проблемы со сном (от бруксизма, то бишь скрежета во сне зубовного, до невротизирующего, хотя и смешно звучащего «синдрома быстрых ног»), - то да, конечно, читайте Полуэктова. Другой популярной литературы на эту тему в России все равно почти нет. В прочих случаях эта рекомендация весьма условна.

У меня самого с книгой «Загадки сна» сложились специфические отношения. Хотя доктор Полуэктов и рекомендует не заниматься в постели ничем, кроме сна и секса, я в постель укладывался с его книгой. И на странице на двадцатой, максимум на тридцатой… о, Морфей!.. зевал… и засыпа… х-р-р-р… х-р-р-р…
promo dimagubin march 23, 2016 11:38 34
Buy for 200 tokens
К самым важным в жизни вещам никто тебя не готовит. В СССР гигантская журнально-книжная индустрия готовила к первой любви, но она все равно случалась не с тем, не тогда и не там, - а вот уже к сексу не готовил никто. Это потом мы понимающе хмыкнем над Мариной Абрамович, в 65 лет на: «Как…